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遼寧新聞中心
白山黑土綠水間,承本草精粹,揚(yáng)中醫(yī)文化!
春回大地,萬物復(fù)蘇,人體隨著大自然的春陽之氣向外疏發(fā)。新陳代謝明顯加快,營養(yǎng)消耗相應(yīng)增加,所以補(bǔ)充營養(yǎng)十分必要。此外,春季還是多病期,很多疾病好發(fā)于春季,適時適量服用一些中藥,可以調(diào)節(jié)機(jī)體, 預(yù)防疾病, 春季藥物養(yǎng)生是不可忽視的。
● 春季養(yǎng)生先養(yǎng)肝
按中醫(yī)觀點(diǎn),春在人體主肝,而肝氣自然旺于春季,所以春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)注意在春季養(yǎng)陽。普通人如果春季養(yǎng)生不當(dāng),便易傷肝氣。此外,春季是細(xì)菌、 病毒繁殖滋生的旺季,肝臟具有解毒、排毒的功能,負(fù)擔(dān)最重, 而且由于人們肝氣升發(fā),也會引起舊病復(fù)發(fā)。春季肝火上升,會使虛弱的肺陰更虛,故肺結(jié)核病會乘虛而入。中醫(yī)認(rèn)為,為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化,保持人體健康,在飲食和中藥服用上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。
● 春季要養(yǎng)陽
陽,是指人體陽氣,陽氣對人體起著保衛(wèi)作用,可使人體堅固,免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在養(yǎng)生方面,要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補(bǔ)陽”的原則,宜多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物,以使人體陽氣充實(shí),增強(qiáng)人體抵抗力,抵御風(fēng)邪為主的邪氣對人體的侵襲。另一方面,由于腎陽為人體陽氣之根,故在春季養(yǎng)陽,還應(yīng)包括溫養(yǎng)腎陽之意。春天時人體陽氣充實(shí)于體表,而體內(nèi)陽氣都顯得不足,所以在飲食上應(yīng)多吃點(diǎn)培補(bǔ)腎陽的東西。